【健康984】青少年近视的成因与预防

 孕妇型螯合钙     |      2019-03-04

  每周六周日早间的9:00—10:00,《健康984》节目会为您打开健康的大门,一定会让您受益匪浅。

  7月7日,《健康984》节目中,主持•☆■▲人箫杨特别邀请宁夏医科大学赵海萍教授做客直播间,欢迎大▼▲家一起来收听。

  赵海萍教授,硕士生导师。主要从事儿童青少年卫生、健康教育、妇幼保健学等的教学和科学研究。担任第六、第七届卫健委(原卫生部)标准委员会学校卫生标准专业委员会委员、健康教育协会学校健康教育分会常务理事、中华•□▼◁▼预防医学会儿少分会理事、宁夏营养学会常务理事。

  青少年近视的出现会导致学习更加费力,生活受到影响,因此对于近视的青少年来说,预防近视往往是重中之重。今天我们连线宁夏医科大学赵海萍教授跟大家介绍青少年形成近视的原因有哪些?如何预防青少年近视?

  中国儿童青少年近视患病率位居世界前位,且呈逐年上升和低龄化趋势,已成为影响我国儿童青少年健康素质的重要问题和全社会关注的焦点,如何防控是目前的急迫需求。2018 年,教育部、国家卫生健康委员会等 8 部门颁布实施《综合防控儿童青少年近视实施方案》,标志着儿童青少年近视防控上升为国家战略。

  我国政府发起了学生近视防控的攻坚战,制定了具体的阶段目标。但近视流行的病因远未阐明,受近端●因素和远端因素影响,其核心的社会文化驱动因素是对学生学业成绩的重视,因而任重★-●=•▽道远。

  全区共调查61所学校,21所幼儿园,共计25266人,男女分别为12934人和12332人。

  根据近视筛查标准,总体近视率为52.87%,其中男女生近视率分别为47.74%和58.25%。幼儿园6岁组儿童近视率为15.39%,小学生近视率为36.01%,初中生近视率为66.29%,高中生(含职高)为84.27%。

  1)遗传因素:在遗传方面,青少年近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础,相应的环境因素诱发了基因的作用。双生子研究显示,近视的遗传度为70%~80%。

  2)环境因素:流行病学研究表明,教育与近视的发生显著相关。国内研究表明,重点学校的近视患病率明显高于非重点学校。近距离用眼;户外活动较少,户外紫外线的照射量不足;睡眠时长不足;学习地点采光、照明不合格;饮食习惯不良(偏食、挑食、喜欢◇=△▲吃甜食、油炸食品、食物过于精细、不合理的饮食结◆◁•构将导致多种维生素和微量元素的缺乏)。有研究显示,户外活动时间是近视发生发展的重要保护性因▪•★素,户外活动对近视的保护作用最重要的是户外时间长短,而非参加具体运动类型。

  3)体质因素:体质弱、健康状况◁☆●•○△差、早产儿、低出生体重儿等,这些个体眼球壁发育不良,韧性不足,易导致眼轴变长;青春期突增阶段是近视程度加重的关键期;食物过度精细,喜吃甜食,缺乏钙、维生素A和D,都可以增加患近视的风险。

  刚才介绍了导致近视的三大原因,对于电子产品的大量使用与儿童青少年近视的关系,有研究显示,玩手机时间、玩电脑时间、玩i Pad时间是近视的危险因素。因此,减少电子产品的使用已经成为一项值得深入研究的课题。

  如何有效保护眼睛,健康饮食很▼▼▽●▽●关键。有健康专家称,甜食过量损害眼睛。大部分人只知道,常吃甜食容易增加体重,其实,它还会影响△▪▲□△眼睛健康。甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量★◇▽▼•的维生素 B1,如果机体中糖分摄入过多 ,维生素 B1就会相对不足。当人体内维生素 B1不足时,视神经会出现功能障碍, 维生素 B1缺乏会进一步影响糖分氧化,在血液中滞留不完全氧化物,进一步对视神经产生毒性作用,诱发并加重视神经炎,严重时导致视网膜出血。

  因此,专家建议:患了近视的人,应该尽量少吃甜食,可以★△◁◁▽▼多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝▲=○▼麻等,这些食物对视力会有好处。

  视力相关营养素与近视、远视、弱视等视觉疾病的具体作用机制仍需进一步深入研究与探索。

  可以矫正,一般佩戴眼镜进行矫正,要注意配眼镜时要求度数准确。配镜前需要进行散瞳电脑验光。儿童期、青春早期应增加配镜频次,不能过度矫正。

  手术矫正近视的方法主要适用于25岁以上的成年人,而不适用于儿童青少年。(儿童青少年发生尚未成熟,角膜厚度受限,故术后退回率很▷•●高。)

  近视防控措施不仅需要行之有效,还要以不影响学业为基本前提,被学校、家长和学生接受。在此背景下,户外活动可成为学校—学生—学业“三学”联动防控近视的结合点。

  1)督促孩子积极参加户外活动和做眼保健操,防止眼睛过度疲劳;建议在孩子上学期间,家长要鼓励孩子步行上学或陪伴孩子步行上学,周末及节假日抽出更多的时间与孩子共同参加户外活动(每天至少2小时户外时间),走进大自然,亲近阳光。

  3)改善照明条件,宜用日光灯,若用15W灯管,和桌面、书本的距离为50~70cm,若用30~40W白炽灯,灯管距离桌面、书本距离•●为100~170cm,光线应从左前上方射入,不被手或身体遮挡;

  5)在家时,也要注意培养孩子正确的读写姿势,保证“三个一”;读写1小时左右要休息,眼睛眺望远处,不躺着看书,不走路或在震荡的车上看书;

  监督孩子不长时间观看手机、游戏机、电脑、电视等电子屏幕。(每天最多1小时)

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