孕妇不可缺钙也不可补钙过量!食补得当补钙也

  婴儿型螯合钙     |      2019-07-01

  导读:在孕晚期,32周的胎儿的视力已经发育得很好了,对光线的亮度也有比较强的•●反应,可以分辨出明暗了,准爸爸若使用手电筒对准妈妈的肚皮右侧照射,胎儿会有想要抓住光线的“冲动”,把小脸转向右侧。

  钙是人类机体不可或缺的营养物质,胎儿骨骼、牙齿发育★▽…◇所必需的营养。准妈妈在▲=○▼孕期有缺钙□◁问题,易致骨质疏松、小腿抽筋、血压异常、关节酸痛、牙齿不坚固,或给腹中胎儿骨骼、牙齿发育带来影响。可馨育儿提醒,准妈●妈孕期要注意补钙,这并是意味着在整个孕期,进行大量的钙质摄入,补钙有度,多了少了都不好,准妈妈补充足量的钙,对母子健康更有利。

  准妈妈若时间补钙过量,会有食欲•☆■▲下降、肌肤发痒、眼球▲★-●◆◁•突出、毛发脱落、维生素C代谢▼▲障碍、血液里缺乏凝血酶等诸多问题。准妈妈如果血△▪▲□△中钙的浓度太高,还可导致肌肉软弱乏力、心律异常、呕吐等症状,这些问题将会给胎儿发育带来负面影响。

  准妈妈补钙过量,会影响到铁及其他营养素的吸收,可引起便秘,让准妈妈患上结石。因此,准妈妈没有必要把补钙★△◁◁▽▼拉长到整个孕期,补钙在孕24-28周和孕32周及孕32周后为宜,服用钙片,直到宝宝娩出。准妈妈只需保持日常饮食,均衡营养。在补钙的时期内,准妈妈不要补◇…=▲钙过量,需要在医生的指导下补充钙剂。

  食★-●=•▽疗是补充钙质最好的方式,生活中最好的补钙食物有各种奶制品,它富含钙质,还容易被机体消化和吸收。准妈妈的补钙食物有豆制品类(长胎不长肉的佳品,钙质丰富,有利于胎儿发育的高蛋白)、乳类、肉类、蛋类、海产类等,具体食物有牛奶、海带、紫菜、牛奶(孕期补钙首选,含钙量、蛋白质很高)、虾米(号称补钙之◇•■★▼王,含钙量比鱼虾高几十倍)、牛肉、核桃、蛋黄、木耳、无花果、豆浆、豆腐等。准妈妈合理吃这些食物,可提升免疫力,可获取丰富的钙质,以及其他营养素,对母子健康有利。

  准妈妈在孕期与哺乳期对钙的要求,和该年龄段其他人群的要求是一◇=△▲样的,比如成年人每天需要补充800-1000mg钙质。维生素D的要求也与其他任何人群没有差别,每天补钙400IU(医学效价单位)。准妈妈不会因为妊娠或哺乳就对钙、维生素D的需求量增加。妊娠期对钙的代谢有很▪•★少的损耗,孕期的准妈妈的机会可以更高效地使用钙,比其他时期▪…□▷▷•使用量更少,这样准妈妈就无需多增加钙质摄入。通过实际的检测得出,骨密度或有稍微减小,在怀孕期间会迅速恢复,因此,孕期不会对钙营养造成影响。

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